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解答：
1、五谷杂粮每天可以适量食用，有利于身体健康，但吃多了可能会引起肠胃不适和营养不良。
2、五谷杂粮营养丰富，每天适量食用，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，保证营养的摄入，有益健康。然而，全谷物富含淀粉。如果每天吃得太多，可能会刺激胃分泌过多的胃酸，容易出现反酸、腹泻等症状。
3、同时，五谷杂粮也富含纤维素。吃多了可能会导致肠胃蠕动过快，导致营养物质快速排出，不利于吸收。长此以往，可能会出现营养不良的症状。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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